Занятие фитнесом в домашних условиях

Занятие фитнесом в домашних условиях

Занятие фитнесом в домашних условиях

Здоровое, тренированное тело и бодрый дух – это уже давно не просто слова, а стиль жизни успешных и красивых людей. И это вовсе не так недостижимо, как иногда кажется всем остальным, имеющим не столь красивое тело, постоянно плохое настроение из-за своей несовершенной внешности и жалости самому к самому себе. Всегда стоит помнить, что нет ничего не возможного: хочешь быть красивым — будь таковым.

Занятие фитнесом в домашних условиях
Занятие фитнесом в домашних условиях

 

Занятие фитнесом в домашних условиях

Заняться собой и привести в порядок тело помогут занятия фитнесом. Стыдно с такой фигурой появиться в фитнес-клубе или нет денег на оплату занятий? Это не проблема. Заниматься фитнесом можно и дома. Результат тренировок будет виден в любом случае. Для того чтобы начатое дело не оказалось мыльным пузырём, советуем вначале хорошо всё продумать и подготовиться.

Занятие фитнесом в домашних условиях
Мотивация
Первое, что необходимо сделать – это ответить себе на вопрос: зачем и насколько долго? Если с первой половиной вопроса всё понятно без слов, то от второй половины зависит результат всех усилий. Заранее необходимо для себя уяснить, что фитнес – это увлечение не на месяц-два, а это стиль новой жизни. Если ваше решение твёрдое, то можно делать следующий шаг.

Занятие фитнесом в домашних условиях
Консультация диетолога
Питаться одними йогуртами и хлопьями, в надежде на быстрое избавление от лишнего веса – это глупо. Питание должно быть индивидуальным и сбалансированным. Такой рацион может составить лишь специалист. Поэтому так необходим поход к диетологу.

Занятие фитнесом в домашних условиях
Консультация тренера по фитнесу
Не пожалейте денег на то, чтобы опытный тренер разработал специально для вас комплекс тренировочных упражнений. Самостоятельный подбор нагрузки для мышц не даст желаемого результата и даже может навредить здоровью.

Занятие фитнесом в домашних условиях
Необходимый инвентарь
Если покупка тренажера – это дорого и нереально, ничего страшного. Бегать можно и на свежем воздухе в парке, а все остальные упражнения делать с гантелями, обручем, скакалкой, мячом. Что действительно необходимо, так это красивая одежда для тренировок. Но не тратьтесь сразу на дорогие спортивные костюмы. Поверьте, через три месяца упорных тренировок вам придётся заново обновлять свой гардероб – купленные ранее вещи станут вам немного великоваты. А вот удобный, яркий коврик для тренировок прослужит долго.

Занятие фитнесом в домашних условиях
Музыкальное оформление тренировок
Это удивительное ощущение, когда душа и тело находятся в состоянии энергетического сплава, даря своему хозяину силы и радость от совершаемых действий, достичь можно, лишь дав телу нагрузку, а душе позитивные эмоции. Так, подобранная заранее коллекция музыки и песен усилит эффект тренировки.

Занятие фитнесом в домашних условиях
Систематичность
Самая большая сложность в занятиях фитнесом дома – это возможность отложить тренировку из-за важных дел или просто полениться сегодня, оставив всё на завтра. Так ничего не получиться. Продумайте и просчитайте по минутам свой среднестатистический день. Выберите для тренировок самый подходящий временной отрезок. Это может быть любое время с раннего утра до вечерних часов. Самое главное условие – нельзя тренироваться за три часа до сна. Во все другие часы – действуйте смело, решительно.

Занятие фитнесом в домашних условиях
Полезные и вредные привычки
Ещё одно условие успешных тренировок – отказ от вредных привычек. Частое употребление кофе, курение сигарет, недосып или, наоборот, привычка спать до обеда – это ваши первые враги. Расстаньтесь с ними, не жалея, разработайте правильный режим дня для себя. Оставшуюся пустоту замените полезными привычками. Бодрящий душ вместо сонливости, свежий сок вместо кофе, орехи, фрукты и ягоды вместо сигарет.

Занятие фитнесом в домашних условиях
Занятия фитнесом можно проводить как в доме или квартире зимой, так летом на даче, или в саду, у реки, в парке. Где угодно. Главное, чтобы вам было комфортно в окружающей обстановке. Быть здоровым и красивым можно, только приложив массу усилий, преодолев лень и свою пассивность. Всё в ваших руках. Начните меняться сегодня. Занятие фитнесом в домашних условиях

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *