Вредные продукты для нашего здоровья

 Вредные продукты для нашего здоровья

Вредные продукты для нашего здоровья

В наше время необходимо тщательно следить за своим питанием, так как полки продуктовых магазинов переполнены всевозможными соблазнительными, но вредными продуктами. Для полноценного развития организм нужно насыщать достаточным количеством полезных витаминов и микроэлементов. Только так он сможет функционировать правильно. Но далеко не все люди устанавливают рамки насчет приема пищи и едят все, что им захочется, хотя знают, что данные продукты вредны. Хотя, любой «опасной» пище при желании можно найти благоразумную альтернативу, которая полностью удовлетворит вкусовые предпочтения. В этой статье рассказывается о четырех наиболее вредных продуктах питания, которые влияют на наше здоровье, и чем их можно заменить.

Вредные продукты для нашего здоровья

1. Фастфуд. К продуктам быстрого питания относятся всевозможные чипсы, хот-доги, гамбургеры, пиццы, сладкая газированная вода и многое другое. Продукты фастфуда – это бомба замедленного действия для нашего организма. Они совсем не насыщают организм, так как в такой пище энергетическая ценность очень мала. Вместо этого, после употребления фастфуда появляется изжога, отрыжка, и другие неприятные симптомы. Питаясь фастфудом, помимо ожирения можно заработать комплекс хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Альтернатива: готовьте гамбургеры и хот-доги дома, добавляя туда минимум майонеза, кетчупа и других вкусовых добавок. Газировку с успехом заменит сок.

Вредные продукты для нашего здоровья

2. Белый и ржаной хлеб. Как ни странно, хлеб также попал в список вредных продуктов. Этот продукт содержит огромное количество калорий, которые, при современном малоактивном образе жизни не сжигаются и откладываются на бедрах и боках в виде лишнего веса. К тому же, современные производители часто грешат, используя пищевые добавки, которые в принципе не должны содержаться в обычной буханке хлеба. Мука теряет все свои полезные свойства после переработки и поэтому нельзя сказать, что хлеб является полезным продуктом. Альтернатива: цельно-зерновой хлеб приготовлен из неочищенной муки, вследствие чего сохраняются абсолютно все полезные микроэлементы. Такой хлеб необходимо употреблять при сахарном диабете, ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Вредные продукты для нашего здоровья

3. Майонез. Хозяйки щедро заправляют салаты майонезом, забывая о его вреде. Высокая калорийность данного продукта негативно сказывается на работе сердца и печени. Систематическое употребление майонеза в больших количествах вызывает привыкание. Вследствие этого вы будете добавлять майонез во все, что можно, а это негативно скажется на состоянии организма. Синтетические добавки, которые входят в состав майонеза, скапливаются в организме и из-за этого появляются лишние килограммы. Альтернатива: малокалорийную заправку для салата и других продуктов можно приготовить дома. В сети Интернет можно найти достаточно рецептов по приготовлению аналога майонеза.

Вредные продукты для нашего здоровья

4. Копченое мясо и рыба. Пагубное влияние копченостей на организм объясняется способом их приготовления. Кур и рыб, уготованных для копчения, выращивают на эстрогенах и антибиотиках. Соответственно, употребление такого животного в пищу в любом виде будет нести вред организму. А с копчением, мясо или рыба получает порцию канцерогенных веществ. Эти вредные вещества добавляют для убыстрения процесса копчения. А глутамат натрия, которым для усиления вкуса присыпают копченость, вызывает приступы бронхиальной астмы. Систематическое употребление копченого мяса и рыбы значительно увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей. Альтернатива: ешьте мясо в вареном виде, а рыбу – в сыром. Эти продукты можно немного подсолить перед употреблением. Вредные продукты для нашего здоровья

Вредные продукты для нашего здоровья
Вредные продукты для нашего здоровья

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *