Вредные продукты для нашего здоровья

 Вредные продукты для нашего здоровья

Вредные продукты для нашего здоровья

В наше время необходимо тщательно следить за своим питанием, так как полки продуктовых магазинов переполнены всевозможными соблазнительными, но вредными продуктами. Для полноценного развития организм нужно насыщать достаточным количеством полезных витаминов и микроэлементов. Только так он сможет функционировать правильно. Но далеко не все люди устанавливают рамки насчет приема пищи и едят все, что им захочется, хотя знают, что данные продукты вредны. Хотя, любой «опасной» пище при желании можно найти благоразумную альтернативу, которая полностью удовлетворит вкусовые предпочтения. В этой статье рассказывается о четырех наиболее вредных продуктах питания, которые влияют на наше здоровье, и чем их можно заменить.

Вредные продукты для нашего здоровья

1. Фастфуд. К продуктам быстрого питания относятся всевозможные чипсы, хот-доги, гамбургеры, пиццы, сладкая газированная вода и многое другое. Продукты фастфуда – это бомба замедленного действия для нашего организма. Они совсем не насыщают организм, так как в такой пище энергетическая ценность очень мала. Вместо этого, после употребления фастфуда появляется изжога, отрыжка, и другие неприятные симптомы. Питаясь фастфудом, помимо ожирения можно заработать комплекс хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Альтернатива: готовьте гамбургеры и хот-доги дома, добавляя туда минимум майонеза, кетчупа и других вкусовых добавок. Газировку с успехом заменит сок.

Вредные продукты для нашего здоровья

2. Белый и ржаной хлеб. Как ни странно, хлеб также попал в список вредных продуктов. Этот продукт содержит огромное количество калорий, которые, при современном малоактивном образе жизни не сжигаются и откладываются на бедрах и боках в виде лишнего веса. К тому же, современные производители часто грешат, используя пищевые добавки, которые в принципе не должны содержаться в обычной буханке хлеба. Мука теряет все свои полезные свойства после переработки и поэтому нельзя сказать, что хлеб является полезным продуктом. Альтернатива: цельно-зерновой хлеб приготовлен из неочищенной муки, вследствие чего сохраняются абсолютно все полезные микроэлементы. Такой хлеб необходимо употреблять при сахарном диабете, ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Вредные продукты для нашего здоровья

3. Майонез. Хозяйки щедро заправляют салаты майонезом, забывая о его вреде. Высокая калорийность данного продукта негативно сказывается на работе сердца и печени. Систематическое употребление майонеза в больших количествах вызывает привыкание. Вследствие этого вы будете добавлять майонез во все, что можно, а это негативно скажется на состоянии организма. Синтетические добавки, которые входят в состав майонеза, скапливаются в организме и из-за этого появляются лишние килограммы. Альтернатива: малокалорийную заправку для салата и других продуктов можно приготовить дома. В сети Интернет можно найти достаточно рецептов по приготовлению аналога майонеза.

Вредные продукты для нашего здоровья

4. Копченое мясо и рыба. Пагубное влияние копченостей на организм объясняется способом их приготовления. Кур и рыб, уготованных для копчения, выращивают на эстрогенах и антибиотиках. Соответственно, употребление такого животного в пищу в любом виде будет нести вред организму. А с копчением, мясо или рыба получает порцию канцерогенных веществ. Эти вредные вещества добавляют для убыстрения процесса копчения. А глутамат натрия, которым для усиления вкуса присыпают копченость, вызывает приступы бронхиальной астмы. Систематическое употребление копченого мяса и рыбы значительно увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей. Альтернатива: ешьте мясо в вареном виде, а рыбу – в сыром. Эти продукты можно немного подсолить перед употреблением. Вредные продукты для нашего здоровья

Вредные продукты для нашего здоровья
Вредные продукты для нашего здоровья

Post Your Comment Here

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *