Витамины для молодости кожи

Витамины для молодости кожи

Витамины для молодости кожи

Тем, кому не чужда забота о здоровой и красивой коже и стремление продлить ее молодость как можно дольше, уже давно известны основные правила сохранения кожи в идеальном состоянии, следуя которым можно добиться потрясающего результата.
Во-первых, это ежедневное потребление достаточного количества воды (6-8 стаканов), выводящей из организма избыток токсинов и свободных радикалов, являющихся первопричиной старения.

Витамины для молодости кожи
Во-вторых, это 7-8-часовой ночной сон, без которого кожа становится сухой и не эластичной, приобретает землистый оттенок.

Витамины для молодости кожи
В-третьих, это, конечно, правильная система питания, включающая комплекс витаминов и минералов, обеспечивающих снабжение клеток кожи всеми веществами необходимыми для их нормального функционирования. Ну, и, естественно, кожа требует регулярного косметологического ухода в виде нанесения различных масок, кремов, сывороток. Однако, такие процедуры хоть и важны, но действуют на кожный покров лишь поверхностно, не воздействуя на глубинные причины тех или иных проблем. Витамины же, борются с недостатками изнутри, устраняя их на клеточном уровне.

Витамины для молодости кожи
Сохранить молодость своей кожи возможно при помощи регулярного употребления витаминов, либо в виде лекарственных препаратов, либо получая их из продуктов питания. Для предотвращения возрастных изменений кожи, поддержания ее тонуса и упругости незаменимы такие витамины как Е, А, С, В.

Витамины для молодости кожи
Лидером по свойствам омоложения кожи и придания ей эластичности является витамин Е, иначе называемый токоферолом. Он отвечает за подтянутость кожи, обновление отмерших клеток, является мощнейшим антиоксидантом. Главным образом, он входит в состав различных не рафинированных масел – оливкового, хлопкового, кукурузного, подсолнечного, льняного и пр. Небольшое количество витамина Е содержится в морепродуктах, печени, злаках, черешне, семенах подсолнуха, бобовых, миндале, грецких орехах, арахисе.

Витамины для молодости кожи
За упругость, насыщенность влагой кожи отвечает витамин А. Он содержится в молочных продуктах (творог, сметана, сливочное масло), в говяжьей, рыбьей печени, яичном желтке. Такие овощи и зелень как тыква, морковь, капуста, помидоры, стручковая фасоль, шпинат, щавель, зеленый лук, также имеют в своем составе провитамин А – каротин. Из фруктов его можно найти в дыне, сливе, персиках, абрикосах, рябине, облепихе. Витамин А рекомендуется принимать вместе с жирами для лучшего его усваивания.

Витамины для молодости кожи
На образование такого важного элемента как коллаген, на свойства регенерации кожных покровов и их упругости, благотворно влияет витамин С. Он также активно участвует в процессах восстановления механических повреждений кожи. Его много в цитрусовых, киви, шиповнике, черной смородине, а из овощей — в картофеле, цветной и квашеной капусте, болгарском перце.

Витамины для молодости кожи
Все средства по уходу за зрелой кожей в качестве неизменного компонента содержат витамин В9, известный иначе под названием фолиевой кислоты, удачно справляющийся с восстановительной и омолаживающей функцией. Этот витамин можно встретить в хлебе из цельной пшеницы, в зелено листовых овощах, помидорах, сое.

Витамины для молодости кожи
Не следует игнорировать отрицательное влияние на состояние кожи курения, алкоголя, воздействия ультрафиолетовых лучей. Все эти факторы ухудшают общее состояние кожи и содействуют ее быстрому увяданию и старению, появлению морщин, сосудистых звездочек и других неприятных симптомов. Подбирая систему питания, принимая витамины, отказавшись от вредных привычек, можно достичь многого, ведь молодая кожа – это, прежде всего, кожа здоровая. Витамины для молодости кожи

Витамины для молодости кожи
Витамины для молодости кожи

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *