Стройные ноги в домашних условиях

Стройные ноги в домашних условиях

Стройные ноги в домашних условиях

Не удивительно, что каждая девушка хочет иметь прекрасные, стройные ноги, ведь это объект достояния. Но, к сожалению, не всех природа наградила прекрасной формой ног. Главные враги – это отеки, целлюлит и жир.

Стройные ноги в домашних условиях
Необходимо приложить много усилий, чтоб приблизиться к идеалу. Что же нужно сделать, чтоб ножки похудели? Ну конечно, самое главное, это избавиться от ненужного веса и ежедневно заниматься гимнастикой.
Чтобы привести ноги в порядок, постарайтесь убрать из своего рациона, как можно больше соли, ведь она и является причиной отеков. Соленья, колбаса, сыр, полуфабрикаты – эти продукты затрудняют выход влаги из организма.
Для того, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость помогут специальные препараты – таблетки, чай, настои.

Стройные ноги в домашних условиях
Также убрать лишний вес в ногах, поможет поход в сауну или баню. Перед тем, как зайти в парилку нанесите на ноги мед, перемешанный с солью. Попарьтесь около 10 минут, и примите душ и посидите в предбаннике. Ополосните ноги водой и вытрите их насухо.
Для стройности ножек необходимо иногда очищать организм. Раз в месяц сделайте разгрузочный день, посидите на кефире, сделайте клизму с травами (можно заварить ромашку, шалфей, мяту).

Стройные ноги в домашних условиях
Незаменимым помощником в похудении ножек является белье, помогающее сжигать лишний жир. Специальные волокна создают эффект массажа и улучшают обмен веществ в организме,при этом способствуют укреплению мышц.

Стройные ноги в домашних условиях
Приятные процедуры в помощь.
Пару сантиметров помогут убрать обертывания, массажи с СРА процедуры.
Очень эффективным средством похудения является обертывание. Изначально, нужно очистить кожу, чтобы открыть поры. Нанесите на кожу ног массу, комнатной температуры и оберните пищевой пленкой. Накройтесь теплым покрывалом и через 30-40 минут все смойте. Такую процедуру необходимо делать каждые три дня, пока их общее количество не достигнет 14-15 обертываний. Состав массы для обертывания может быть различным, например:
— смешать 4 ст. ложки кофейной гущи, три ст. ложки меда и 1 ст. ложка красного перца;
— смешать 10 ст. ложек меда и 20ст. ложек молока
Мед питает кожу и улучшает кровообращение. После процедур ваши ножки будут бархатистыми и нежными.
После обертывания, очень полезно будет сделать массаж ног.

Стройные ноги в домашних условиях
Упражнения для ног.
Для того чтобы ноги похудели, нужно заниматься ежедневно физическими упражнениями, около часа. Аэробика, прыжки со скакалкой, гимнастика, бег – можно выбрать любой вид спорта, который придется по душе.

Стройные ноги в домашних условиях
Несколько упражнений, которые помогут сделать ноги красивыми и подтянутыми:
— Стоим прямо, одну ногу ставим вперед, таким образом, чтоб образовался угол в колене 90 градусов. Руки на талии. Делаем по 15-20 выпадов.
— Ноги на ширине плеч, спину держим прямо. Стопы ставим так, чтобы они находились параллельно друг другу. Делаем медленные приседания, 20-30 раз.
— Ложимся на правый бок, упор на предплечье. Сгибаем правую ногу, а левую поднимаем перпендикулярно полу. Далее сгибаем и разгибаем ногу в коленке. 30 повторов каждый день – они помогут разбить жировые отложения в коленке, если таковые имеются.

Стройные ноги в домашних условиях
Очень эффективны прыжки со скакалкой. Для достижения максимального результата нужно тепло одеться. Первые 3-4 дня не стоит делать много прыжков, 20-25 будет вполне достаточно, нагрузку нужно увеличивать постепенно, прибавляя каждый день понемногу. Прыгайте на обеих ногах, потом на левой, далее на правой. Ни в коем случае не занимайтесь прыжками, если есть проблемы с сердцем.

Стройные ноги в домашних условиях
Сделать ноги красивыми и подтянутыми можно, главное желание и конечно терпение. Со временем у вас будут сногсшибательные ножки. Стоит только начать. Удачи в достижении поставленной цели! Стройные ноги в домашних условиях

Стройные ноги в домашних условиях
Стройные ноги в домашних условиях

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *