Профилактика гриппа и простуды

Профилактика гриппа и простуды

Профилактика гриппа и простуды

В здоровом теле – здоровый дух. В наше время начинают все большее внимание уделять занятиям спорта и укреплению здоровья, обливаниями и купаниями в проруби. Но все это когда-то было очень развито и организовано.
Основная причина заболевания человека простудными заболеваниями – ослабленный организм. Особенно это касается зимнего времени, когда витамины, накопленные за летнее время, заканчиваются в организме и начинается авитаминоз. Сейчас для пополнения запаса витаминов в организме в аптеке продается большой выбор различного вида витаминизированных препаратов, а на рынке круглогодично продаются различные фрукты, богатые витаминами.

Профилактика гриппа и простуды

 

Все это можно дополнить потреблением своих или бабушкиных запасов квашеной капусты, смородинового или малинового варенья и меда, ведь народные методы предотвращения и лечения простудных заболеваний никто не отменял. Большое количество витаминов содержится и в сухофруктах и орехах. Из них можно сделать смесь – измельчить каждого вида из сухофруктов и несколько видов орехов в равных пропорциях, добавить измельченный лимон и мед. Эту витаминную смесь нужно применят ежедневно не менее столовой ложки. Этот рецепт позволяет укрепить не только иммунитет, но и сердце.

Профилактика гриппа и простуды
Человек передвигается в основном на транспорте, приучая к этому и детей. И получается что из дома на работу и обратно, на рабочем месте и дома перед телевизором или около плиты – все время проходит в закрытом пространстве. Организму нужно дышать свежим воздухом ежедневно. Для этого нужно больше ходить пешком, а на выходных увлечься занятием каким-либо видом спорта на свежем воздухе: бег трусцой летом и на лыжах зимой, возможно даже катание на плюшках или санках, занятие сноубордом, плаванием, катанием на роликах, или просто быстрой ходьбой.

Профилактика гриппа и простуды
Ради занятий спортом сейчас многие даже ездят в другие страны и отдают за это не малые деньги. Хотя для этого не обязательно уезжать за кордон. Ведь на просторах России есть и горные хребты для занятия зимними видами спорта и альпинизмом, и горные реки для сплавов, и глубокие озера для дайвинга, большое количество стадионов для занятия легкой атлетикой и так далее.
Еще одним из способов укрепления организма является закаливание. Закаляться можно, проводив ежедневные утренние обливания холодной водой на улице, причем независимо от времени года. Также помогает моржевание, но оно проходит только в зимнее время года в ледяной воде. Еще не менее эффективным является обтирание снегом в перерыве с банной парной или на худой конец контрастный душ и обтирание влажным полотенцем, но эффекта такого уже нет.

Профилактика гриппа и простуды
В советские времена занятиям спортом и закаливаниям организма уделялось большое внимание. Цель была – здоровая нация. Для этого по радио каждое утро транслировался голос диктора, который по музыку говорил какие упражнения делать. На предприятии была обязательно производственная гимнастика. Постоянно проводились общегородские забеги трусцой и лыжные, где участвовали люди разных возрастов: от школьников и заканчивая пенсионерам со стажем. Участвовать в таких соревнованиях было делом чести и отлынивать никто даже и не думал.

По телевизору каждое утро транслировались занятия аэробикой или простая утренняя зарядка. Постоянно проводились соревнования по различным видам спорта, как между школьниками, так и между трудовыми коллективами. Даже тот факт, что комсомольцы выезжали на поля на копку картошки для помощи колхозам, говорит о воспитании физическом и духовном. Ведь все эти мероприятия способствовали не только укреплению здоровья, но и способностью общаться, весело проводить время в трезвой обстановке и доброжелательности.

Профилактика гриппа и простуды

Положительные эмоции так же сказываются на улучшении здоровья, не зря их все чаще прописывают врачи для общего выздоровления. Но во времена перестройки все это прекратилось, как и многое другое, а сейчас приходится вновь прививать людям все утраченное. Но начинать, конечно, нужно с самого садика, ведь современные дети практически не бывают на улице, не говоря уже о том, что не умеют элементарно стоять на лыжах и коньках. Основное их время сейчас проходит около телевизора и за компьютером. Конечно, мы живем во времена компьютерной модернизации, но и о здоровом образе жизни не нужно забывать.

Профилактика гриппа и простуды
Итак, лучшей профилактикой простуды и гриппа является тренировка здорового духа в здоровом теле. Все новое, это просто забытое старое. Для восстановления стремления к здоровому духу, укреплению иммунитета и уменьшению количества пациентов в медицинских учреждениях это воспитание спортом. Для этого не обязательно быть профессионалом в каком-то виде спорта, достаточно просто быть любителем и желательно не в одном направлении. Это может быть бег по утрам, контрастный душ и посещение бассейна по выходным. Начать нужно с себя и показать пример другим. Профилактика гриппа и простуды

Профилактика гриппа и простуды
Профилактика гриппа и простуды

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *