О пользе фруктов

О пользе фруктов

О пользе фруктов

Самые полезные фрукты и для организма.
Все мы знаем о пользе фруктов для нашего организма. с помощью них можно восполнить запасы витаминов и необходимых микроэлементов, многие из них богаты жирами и белками, улучшают пищеварение и снижают холестерин в крови. Но конкретно какие фрукты оказывают на наше здоровье то или иное влияние знает не каждый. Давайте узнаем, какие из любимых нами фруктов наиболее полезны для нашего здоровья.
Яблоко.
Яблоки любят практически все. Ведь сортов этого чудесного фрукта насчитывается более сотни и на каждый изощренный вкус найдется свое яблоко. Оно считается одним из самых полезных фруктов. В нем мало калорий, много железа, полезных кислот и микроэлементов. На основе этого фрукта создано огромное количество оздоровительных диет и диет для похудения. Они очень полезны абсолютно для всех возрастных категорий людей. К тому же яблоко помогает снизить развитие сахарного диабета и астмы.

О пользе фруктов
О пользе фруктов

О пользе фруктов

Авокадо.
Многие считают авокадо овощем, на самом деле это очень полезный и питательный фрукт. Он богат фолиевой кислотой и витамином красоты – Е, содержит большое количество моно-насыщенных кислот, которые активно снижают холестерин, укрепляют сосуды и помогают оставаться долго молодым и здоровым.
Банан.
Любимый многими фрукт – банан богат фолиевой кислотой, калием и витамином В6 – птиридоксином. Также в этом чудесном фрукте много полезной для кишечника клетчатки, а это означает, что он также как и яблоко улучшает пищеварение. В нем немало и витамина С. Калий, содержащийся в бананах активно снижает кровяное давление и улучшает состояние мускулатуры. Поэтому бананы часто рекомендуют гипертоникам и спортсменам.

О пользе фруктов

Виноград.
Настоящий источник марганца и антиоксидантов. Считается, что от винограда можно растолстеть, хотя на самом деле он способствует усвоению жиров, являясь при этом достаточно калорийным. Ежедневно полезно съедать пару виноградин, ведь он содержит ресвератрол – антиоксидант, уменьшающий риск образования тромбов в сосудах и снижающий кровяное давление, обладает противовирусным и анти-воспалительным действием, а также предотвращает развитие раковых опухолей.
Грейпфрут.
Грейпфрут давно полюбился многими женщинами благодаря своим полезным и чудодейственным свойствам. Он содержит ликопин и флановоиды, витамин С и пектин. Этот великолепный фрукт защищает органмзм от преждевременного старения,сердце и сосуды он прекрасно укрепляет, снижает холестерин и защищает от раковых заболеваний.
Киви.
Киви всегда входил в список самых полезных продуктов. Он наполнен самыми разнообразными витаминами, в том числе витамином С, калием и магнием. Он укрепляет иммунитет, полезен для хрящей, костей, сосудов и сердца.

О пользе фруктов

Апельсин.
Многие любят этот фрукт только за его вкусовые качества. Помимо отличного вкуса в апельсине содержится большое количество витамина С, фолиевой кислоты и калия. Как грейпфрут и яблоко, апельсин включается в многие диеты для похудения и содержится в меню оздоровительного питания.
Ананас.
Ананас – один из тех фруктов, в котором содержится большое количество расщепляющих жиры и белки природных ферментов. Этот фрукт прекрасно помогает пищеварению, ускоряет метаболизм, предотвращает появление тромбов в сосудах и развитие раковых клеток.

О пользе фруктов

Гранат.
Гранат очень богат антиоксидантами и дубильными веществами, которые активно защищают сердце от перегрузок. Также гранат содержит антоцианы, с помощью которых ускоряется процесс выздоровления от воспалительных процессов. Поэтому сок из этого фрукта часто рекомендуют больным. В гранате очень много и других микроэлементов и минеральных веществ, железо и большое количество витамина С.
Груша.
Груша очень богата клетчаткой поэтому она так полезна для пищеварения. Она предотвращает запоры, снижает холестерин и укрепляет сосуды и сердце.
Всегда кушайте фрукты. В вашем рационе ежедневно должны присутствовать одни из вышеперечисленных полезнейших для вашего организма продуктов. Дополняйте этот список по своему усмотрению и добавляйте в меню свежевыжатые фруктовые соки. Ведь фрукты это не просто вкусно, но еще и полезно! О пользе фруктов

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *