Кофе или чай что лучше

Кофе или чай что лучше

Кофе или чай что лучше

Большинство из нас не могут начать день без чашечки любимого напитка. Для кого-то это чай, для кого-то – кофе. История этих напитков насчитывает тысячелетия, за это время проведено немало научных исследований по поводу воздействия их на наш организм, написано множество статей на эту тему. И все же до сих пор люди задаются вопросом: что же лучше пить, чай или кофе? Одно можно сказать с уверенностью – употребление в разумных пределах и чая, и кофе не вредно, а даже полезно.
Многие считают, что кофе негативно влияет на наш организм, а особенно на сердечно-сосудистую систему, провоцирует онкологические заболевания. В то же время чай считается более полезным напитком.

Кофе или чай что лучше
Кофе или чай что лучше

 

Так ли это на самом деле?

Кофе или чай что лучше
Действительно, в кофе содержание кофеина больше чем в чае. Но именно за это мы и любим этот ароматный напиток. И на самом деле, кофеин не настолько вреден для нашего организма. Благодаря содержанию кофеина, этот напиток прекрасно тонизирует организм, повышает бдительность, улучшает мозговое кровообращение. После чашечки кофе увеличивается физическая работоспособность, усиливаются мыслительные процессы.

Кроме того, любители этого напитка более устойчивы к стрессам, депрессиям, апатии, и меньше подвержены таким заболеваниям как астма, желчнокаменная болезнь, алкогольный цирроз печени, инфаркт, атеросклероз, мигрень, сахарный диабет второго типа, подагра, болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Вопреки мнениям о том, что кофе способен провоцировать онкологию, доказано, что две чашки в день этого напитка снижают вероятность возникновения некоторых видов рака. Этот ароматный напиток способствует повышению иммунитета, активизирует обмен веществ, положительно влияет на работу почек, улучшает кровоснабжение органов. Кофе полезен для мужской половой системы, так как увеличивает подвижность сперматозоидов. Употребление кофе без сахара защищает зубы от кариеса.

Кофе или чай что лучше
Что же касается чая, то его польза известна даже детям. В этом напитке содержатся полезные для организма антиоксиданты, которые помогают преодолеть простуду и инфекционные заболевания, замедляют старение организма, снижают риск онкологии. Не зря в древности чай изначально использовали как лекарство и лишь потом как повседневный напиток.

Полезны все виды чая (черный, зеленый, красный, белый), так как антиоксиданты содержатся в каждом из них. Кроме того, чай обладает бактерицидными свойствами, способствует очищению организма от токсинов и тяжелых металлов, улучшает работу пищеварительной системы, способствует снижению веса. Чашечка чая с сахаром помогает на некоторое время забыть о голоде и повысить работоспособность. Этот напиток прекрасно освежает и утоляет жажду в жаркое время года. Чай укрепляет десна и защищает зубы от кариеса благодаря содержанию фтора и танина. Зеленый чай нейтрализует вредное воздействие облучения от бытовой техники.

Кофе или чай что лучше
Так же как и кофе, чай содержит кофеин, благодаря которому имеет тонизирующий эффект. Считается, что действие кофеина, содержащегося в чае более мягкое и постепенное, в отличие от кофеина, который содержится в кофе. Чтобы получить максимальную пользу от этих двух напитков, а также избежать негативных эффектов, необходимо помнить о некоторых особенностях их употребления.
Не стоит пить чай натощак и сразу после еды (это отрицательно влияет на процессы пищеварения) и слишком горячим (можно обжечь слизистые оболочки). Напиток не желательно настаивать слишком долго, это ухудшает его вкус и аромат. Чайный лист не рекомендуется заваривать более трех раз, так как в нем после третьего заваривания уже не остается полезных веществ. Не нужно пить вчерашний напиток, от такого чая больше вреда, чем пользы, так как в нем же начали размножаться бактерии и грибки. Чаем не рекомендуется запивать лекарства, содержащийся в нем танин снижает их эффективность.

Кофе или чай что лучше
Так же как и чай, кофе нельзя пить натощак, особенно тем, кто страдает заболеваниями желудка. Если же вы не в силах отказаться от утренней чашки кофе, употребляйте его с молоком или сливками, это снизит воздействие высокой кислотности на слизистую. Не желательно употреблять этот напиток после 14 часов дня, чтобы не страдать ночью от бессонницы. Людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и печени пить кофе не рекомендуется. С осторожностью следует относиться к этому напитку беременным женщинам.

Не забывайте компенсировать потерю жидкости при употреблении кофе, так как он является сильным мочегонным средством. Даже если у вас нет противопоказаний к употреблению этого напитка, злоупотреблять им не стоит. Это может привести к плохому самочувствию. Кроме того, есть риск развития кофейной зависимости.
Однозначного ответа на вопрос, что лучше, чай или кофе, нет. Эти напитки можно употреблять по желанию, но в разумных пределах. Утром будет очень кстати чашечка бодрящего кофе, днем поддержать работоспособность поможет черный или зеленый чай. А вот вечером лучше отказаться от этих напитков, которые тонизируют организм, а это может привести к бессоннице. Разумное и умеренное употребление чая и кофе способно принести только пользу нашему организму. Кофе или чай что лучше

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *