Как взбодриться утром

Как взбодриться утром

Как взбодриться утром

12 советов, как взбодриться по утрам.
Как известно, для нормального самочувствия человек должен спать хотя бы 9 часов в сутки. Но к сожалению не всегда получается высыпаться. Недосып, конечно, негативно сказывается на самочувствие человека.
Но что делать, если после бессонной ночи предстоит какое-то важно мероприятие, на котором надо быть полным сил? Как взбодриться по утрам? С этими вопросами помогут разобраться специалисты.

Как взбодриться утром
Как взбодриться утром

Как взбодриться утром

Советы специалистов:
Чашка натурального кофе – один из самых действенных способов взбодриться ранним утром. Кофе очень быстро начинает действовать на организм и максимум через 15 минут человек себя чувствует более бодро и весело. Дело в том, что кофеин повышает давление, что приводит к приливу сил и энергии. Однако следует помнить, что большое количество кофе очень негативно сказывается на сердце и других органов. Поэтому злоупотреблять им не стоит.
Кофе можно заменить стаканом натурального апельсинового сока или любого другого сока, который содержит много витамина С. Это тоже очень помогает взбодриться.
Еще один способ встать с кровати ранним утром – это включить яркий свет и открыть все занавески, пропуская солнечный свет. Ведь организм привык к тому, что спать надо тогда, как темно. Поэтому яркий свет быстро сделает свое дело.
Контрастный душ – отличный способ взбодриться. Для начала можно помыться теплой водичкой, а после этого включить холодную. Чем прохладнее будет вода, тем быстрее организм придет в себя и проснется. Для дополнительного эффекта можно воспользоваться гелем для душа с цитрусовыми ароматами, которые прекрасно бодрят.
Как взбодриться утром

Утренняя зарядка – поможет не только быстро проснуться, но и благотворно скажется на фигуре. Так что утренняя зарядка должна стать неотъемлемой частью жизни каждого человека. С утра желательно делать упражнения на растяжку. Заниматься слишком тяжелыми видами спорта с утра не стоит.
Громкая музыка – также поможет взбодриться по утрам. Сразу после пробуждения нужно включить музыкальный канал по телевизору или любимое радио. Музыка должна быть веселой и задорной, чтобы захотелось пуститься в пляс. Кстати, с утра можно и потанцевать под любимую музыку. Танцы могут заменить занятия спортом.

Как взбодриться утром
Правильный завтрак – придают силы такие продукты, как каши, фрукты и овощи. Утром особенно следует налегать на продукты, содержащие природные антиоксиданты – земляника, апельсины, яблоки. Такие продукты заведут пищеварительную систему и дадут организму нужную энергию.
Хорошо помогает взбодриться 2 таблетки аскорбиновой кислоты, растворенные в стакане воды.
Специальные настойки – с утра можно принимать настойки. Отличными тонизирующими свойствами обладает элеутерококк и женьшень. После пробуждения можно принимать несколько капель настойки из этих растений или же добавлять настойку в чай. Она придаст организму сил и поднимет его работоспособность. Перед применением обязательно следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

Как взбодриться утром
Утрешний секс способен отлично взбодрить по утрам. Также он сделает утро намного приятнее и счастливее. В этом вопросе главное следить за временем, чтобы не опоздать на работу.
Мятные леденцы также помогут взбодрить организм. Их освежающий аромат поможет быстрее прийти в себя. К тому же такие леденцы отлично освежают дыхание, поэтому неприятного запаха из-за рта не стоит бояться.
Многие специалисты утверждают, что прийти в себя утром можно, если воздействовать на специальные акупунктурные точки. Для того чтоб взбодриться, надо натирать виски, ушные раковины, нос и ступни. Как взбодриться утром

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *