Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников

Как вернуть форму и похудеть после праздников?

Все любят отмечать праздники с размахом. Побольше алкоголя, еды, не задумываясь о здоровье печени и всего организма в целом.
Взглянув на себя в зеркало после праздников, большинство из нас видят замученных, с опухшим серым лицом, синяками под глазами человека, к тому же со складками по бокам и широкой талией, прибывающих в унынии и зимней спячке.
Все эти зимние праздники могут выбить из колеи каждого человека. Головная боль на утро, лишние килограммы. Если это произошло, давайте выяснять, как привести себя в чувство.

Тяжелое утро!

На утро от вечерних посиделок в голове остались невнятные воспоминания, болит голова, усталость и вялость? Срочно принимаем уже проверенные традиционные меры. Например, кефир, квашеная капуста, огурчики соленые, огуречный рассол — подобные анти похмельные закуски и напитки популярны, но отнюдь не так эффективны, как многие считают.

Начинать утро лучше всего с простой минеральной воды, богатой солями магния и калия. «Боржоми», «Арзни», «Ессентуки-4» идеально восстановят водный и минеральный баланс после тяжелого похмелья. Двух-трех стаканов абсолютно достаточно, чтобы прийти в форму. Помогут уменьшить сильную головную боль в течение дня свежий кофе (не очень крепкий) и какао. Зеленый чай, чай с мятой, травяной — тонизируют сосуды и быстро снимают похмельный синдром.

При появлении аппетита начните с легких и нежирных блюд. Супы подойдут идеально. Жирные блюда, мучное только усугубит состояние. Кушайте больше фруктов, они ускорят нейтрализацию алкоголя в организме.

Будь в тонусе!

Для скорейшего восстановления организма после алкогольной вечеринки отлично подойдут водные процедуры. В идеале конечно было бы посетить СПА- салоны, точечный массаж, чтобы насытить клетки кислородом. Все эти процедуры также помогут быстро привести лицо в порядок и убрать отеки.

Дома поможет контрастный душ, а за ним теплая ванна в течение получаса, можно добавить туда морскую соль. Используйте эфирные масла, они также бодрят тело и дух. Чтобы избавиться от отеков на лице в домашних условиях. можно использовать проверенный способ: массаж лица кубиком льда в течение 2 минут.

От лекарств в этот период лучше откажитесь, они нагружают печень еще больше. В этот период ей и так тяжело. Рекомендуется прогулка по свежему воздуху, она лучше всяких таблеток от головных болей.

Как похудеть после праздников!

Чтобы новогодние праздники не обернулись приличной прибавкой в весе, необходимо больше двигаться. проявлять активность. И не забывать про физические упражнения!

Также как для организма, так и для фигуры полезно один раз в неделю делать разгрузочные дни. В этот день не обязательно совсем ничего не есть и сидеть только на кефире, достаточно лишь употребление небольшого количества продуктов с наименьшим количеством жира (козий сыр, творог, диетическое мясо, морепродукты), большое количество зелени и овощей. В разгрузочные дни откажитесь от фруктов, сладостей, жареного, вареного. Желательно употреблять пищу на пару или запеченную без масла в фольге.

Нехитрые правила, которые помогут прийти в хорошую форму и похудеть после праздников!

Обязательно завтракайте. если не завтракать — вы съедаете на обед пищи в два раза больше. Также не исключайте полностью из своего рациона сладости. они помогают справляться со стрессом.

После праздников рекомендуется хорошенько высыпаться. Это положительно сказывается на коже лица и на всем организме в целом! Теперь вы знаете как вернуть форму и как похудеть после праздников!

Как похудеть после праздников
Как похудеть после праздников

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *