Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения

Борьба на выживание: подтягиваем обвисшую кожу

Женщины ведут борьбу с лишним весом испокон веков. И чтобы не получить в результате похудения дряблую и обвислую кожу, эту борьбу надо вести правильно. Тем более, что кожа способна как растягиваться, так и сокращаться, т.е. ей присуще свойство эластичности. Зона живота, ягодиц, бедер (их внутренняя часть), рук и груди – все это места тела, наиболее подверженные дряблости. Про грудь — разговор отдельный, т.к. за неимением мышц, ухаживать необходимо постоянно и с завидной регулярностью.
Как подтянуть кожу после похудения
Чтобы вы могли всегда гордиться своей подтянутой и упругой кожей, ей нужно начинать заниматься именно находясь в процессе похудения. А после потери ненужного веса, продолжать заниматься становится просто необходимым. Так как лучше всегда поддерживать хорошие результаты, чем каждый раз начинать с с самого начала.

Как подтянуть кожу после похудения

Итак, начнем с простых правил:

1. Сбрасывать вес нужно не резко и все сразу, а медленно, но верно. Всегда хочется убрать ненавистные кило как можно быстрее. Мы перестаем есть и вес уходит максимально быстро. Но! Подумайте о своей коже. Все ненужные вам бока, живот и попа наеты не за день, и даже не за неделю. Кожа привыкала к растяжке постепенно, поэтому и сбрасывать вес нужно постепенно. Помните, более 2 – 3 кг за месяц не рекомендуется. Пусть процесс похудения немного затянется (по сравнению с вашими желаниями) и будет равномерным, зато и результат будет лучше и хватит на дольше!

Как подтянуть кожу после похудения

2. Скажите «Нет!» диетам. Люди, сидящие на диетах, быстро теряют вес, в основном, за счет потери воды из организма. Голодающие теряют мышечную массу. А вот то, что стремишься потерять больше всего – жировую прослойку, теряется в малюсеньких размерах. Исходя из этого, после возвращения к обычному рациону питания, потерянные килограммы возвращаются обратно, и часто с довеском. Правильнее будет есть все продукты питания, но без переедания. Здоровое питание и сбалансированный рацион не только помогут сбросить вес, но и улучшат общее состояние организма. Включите в свое постоянное меню мясо, рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, а вредные углеводы пусть останутся на редкие дни праздника живота, и то в меру.

Как подтянуть кожу после похудения

3. Пить как можно больше воды. Как все знают, организм человека более чем на половину состоит из воды. Эластичность кожи имеет прямую зависимость от количества потребляемой влаги. Поэтому ежедневно необходимо поддерживать водный баланс как всего организма в целом, так и кожи в частности. К тому же, вода отлично выгоняет шлаки. Что благотворно влияет на здоровье организма и цвет кожи.

Как подтянуть кожу после похудения

4. Массажируем проблемные участки кожи. Приобретите себе мочалку из натуральной щетины (люфы, сизаля) и, принимая ванну или душ, трите ей проблемные места. Заканчивайте ванну контрастным душем, который отлично тонизирует, бодрит и подтягивает кожу. К тому же, перемена температуры воды душа помогает очищению организма, освежает его, улучшает кровообращение, заряжает положительной энергией, а также поднимает настроение. А нужно то всего постоять пару минут под струями горячего душа, а затем минуту под холодными (лучше конечно ледяными, но, дабы не случился шок в организме, вода должна быть такой холодной, которую вы способны выдержать). Повторите процедуру раза 2 – 3.

Как подтянуть кожу после похудения

5. Используйте скраб для тела. Благодаря пилингу, старые отмершие клетки, а также загрязнения удаляются с поверхности кожи, улучшается кровоснабжение, кожа приобретает гладкость, шелковистость и сияние. Раз или два в неделю посвящайте свое время этой приятной оздоровительной процедуре.

Как подтянуть кожу после похудения

6. Не пренебрегайте массажем. Исходите из своих возможностей. Можете позволить себе посещать салон – отлично, нет – делайте дома. Щипковый массаж кожи живота является одним из самых действенных и эффективных. Уходят объемы и лишние сантиметры. По окончании массажа, не игнорируйте подтягивающие и увлажняющие средства.

Как подтянуть кожу после похудения

7. Пользуйтесь подтягивающими кремами, созданными специально для ухода за телом. Благодаря специальному составу таких кремов кожа разглаживается, стимулируется обновление эпителия, происходит смягчение и уничтожение растяжек.

Как подтянуть кожу после похудения

8. Про спорт не забываем! Дружба со спортом позволит вам не только сбросить вес, но и держать его на одном уровне. Приятным бонусом будет красивое, подтянутое, упругое тело и хорошее настроение.

Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения
Как подтянуть кожу после похудения

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *