Как не заснуть за рулем

Как не заснуть за рулем

Как не заснуть за рулем

Находясь за рулем достаточно длительное время, возникает опасность потерять концентрацию внимания или уснуть за рулем. Последствия таких действий печальны. Самый опасный период – с конца осени до конца зимы. Дождь, снег, короткий световой день провоцируют сонливость и утомляемость водителя, вследствие чего возникают дорожные происшествия. Поэтому способы предупреждения сна за рулем интересны всем водителям.

Как не заснуть за рулем
Как не заснуть за рулем

Как не заснуть за рулем

Что нужно делать, чтобы не уснуть за рулем?

Каждый водитель обязательно знает три самые важные рекомендации. Пренебрежение ими влечет возникновение опасности для жизни водителя.

Первое правило простое – желательно не ездить ночью, если есть возможность перенести поездку на дневное время. Еще более опасно ехать ночью, после рабочего дня. Если же перенести поездку не удастся, стоит хорошо выспаться.

Как не заснуть за рулем

Второе противопоказание – ощущение усталости или слабости.

И последнее. Если же усталость и желание спать появились во время поездки, остановитесь и отдохните. Желательно поспать минут 20 – это поможет избавиться от усталости.

Если вы совершаете длительную поездку, постарайтесь не ехать в одиночестве. Чтобы не заснуть, можно будет поговорить с попутчиком. Но такая поездка имеет и другую сторону. Пассажир может вздремнуть, и водителя тоже станет клонить в сон.
При поездке в одиночестве можно включить музыку или послушать аудиокнигу. Все же, стоит отдать предпочтение музыке, ведь аудиокнига может сыграть роль колыбельной для водителя.

Как не заснуть за рулем
Музыка не должна быть медленной, эффективнее помогут избавиться от сонливости быстрые ритмы. Послушайте музыку примерно 45 минут, и сделайте такой же перерыв.

Длительные путешествия могут спровоцировать появление таких заболеваний, как варикозное расширение вен или геморрой. Останавливайтесь каждые 200 км пути, выходите из автомобиля и пройдитесь. Вернувшись в салон, можете немного вздремнуть при необходимости.

Как не заснуть за рулем
Нельзя путешествовать на голодный желудок или после переедания. Можно перекусить в дороге. Лучше всего употреблять фрукты, яйца, овощи, любые кисломолочные продукты.

Многие водители считают, что вредная привычка постоянно что-то жевать помогает им не заснуть в пути. Пожевать можно яблоки или семечки. Если же водитель не подвержен болезням сердечнососудистой системы, моно выпить кофеино-содержащий напиток.

Как не заснуть за рулем

Можно немного приоткрыть окно, чтобы в салон поступал холодный воздух. Это поможет взбодриться и не уснуть. Советуют умываться холодной водой при остановке и отдыхе. А вот курильщикам стоит на время забыть о плохой привычке, это лишь усугубит усталость.

Для водителей существует масса устройств, которые помогут не уснуть за рулем. Их можно закрепить как наушники, и если водителя станет клонить в сон, такие устройства начинают издавать пронзительный звук. Такие устройства популярны у дальнобойщиков.

Как не заснуть за рулем
Большинство современных автомобилей оснащены электронными устройствами, которые отслеживают текущее положение машины относительно дорожных разметок. Если автомобиль начнет отклоняться без включенного сигнала , такая система подаст громкий звуковой сигнал и остановит автомобиль. Для дорог, которые не содержаться в необходимых технических условиях, такая система не будет эффективной.

К слову о технике, в настоящее время разрабатываются такие устройства, как искусственные собеседники водителя. Такие устройства могут задавать вопросы водителю, чтобы поддержать разговор. Если же ответы водителя будут свидетельствовать о том, что он засыпает, помощник может включить музыку или приоткрыть окно. Как не заснуть за рулем

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *