Как дышать во время схваток

Как дышать во время схваток

Как дышать во время схваток? Если будущая мамочка при схватках и подготовке к родам находится в напряжённом состоянии, то такой процесс, как схватки переносятся гораздо тяжелее, и болевые ощущения усиливаются в несколько раз, а вашему ребёночку становится сложнее продвигаться по родовым путям. Освойте заранее технику дыхания и вы сможете значительно облегчить роды не только себе, но и своему малышу.

Следует помнить, что надо дышать правильно уже после отхождения вод, чтобы не паниковать. Наш мозг нуждается в подаче кислорода, так как понимает какой стресс ждёт наш организм, и ребёнку требуется больше кислорода, ведь воды уже отошли.
Во время схваток следует дышать глубоко, делать выдох дольше, чем делаете вдох. Важно знать, что делать вдох нужно через нос, а выдыхать – через рот, при этом свернув губы трубочкой. Эта тактика успокаивает, болевые ощущения становятся меньше, при этом снабжает ребёнка кислородом. Дышать так нужно  и во время схваток, и между схватками — пусть будет дыхание естественным, привычным. Главное не навредить, а то можно увлечься, сделать неправильно, и это приведёт к головокружению, соблюдать спокойствие — вот ваша главная задача.

При нарастании схваток попробуйте подышать «по-собачьи». Вот как это происходит. Дышим умеренно, в миг боли начинаем дышать быстро, не захватывая много воздуха, и повторяем.

Совсем бесполезно выкрикивать гласные буквы как а, о, у, при произношении их, мы сбиваем себе дыхание, начинаем волноваться от этого усиливается боль, как раз то, что нам вовсе не нужно. При схватках следует позабыть про их существование, что пойдет на пользу.

Лучше вспомните любимую песню, либо стихотворение. Напевайте текст песни, он вас отвлечёт, поднимет настроение, в целом вокал всегда дружил с правильным дыханием, хуже себе вы этим не сделаете, а наоборот.

Сильнейший по боли период – опускание головки. Схватки при этом очень сильные, начинаются потуги, они облегчают боль, но тужиться нельзя – не обойдёмся без разрывов.

Как только упражнения с дыханием совсем перестали помогать, тут обращаемся за помощью к позам, и не забываем про совместимость поз с дыханием.

Принимая вертикальное положение, роженица ускоряет процесс движения плода по родовым путям. Это укорачивает процесс рождения крохи. Чтобы не растеряться, необходимо заранее упражняться — занимать различные позы и изучить возможные варианты. Тренировка поможет будущей маме сформировать навык, чтобы не растеряться и всё сделать правильно. Тренироваться можно со специалистом в кругу беременных женщин, и, естественно, в домашних условиях — это проделать будет не так уж сложно.

Как дышать во время схваток

Внимание! Если роды проходят без осложнений, то позы роженица выбирает на своё усмотрение. Но если происходит иначе, то женщине нужно внимательно слушать врача и выполнять его рекомендации в точности!

1.Первым делом мамочки не сидим, встаём, вам следует быть постоянно в движении. Ходьба, одно из простейших упражнений, ходите не совсем быстро, но и не медленно, подбираете темп по возможности и приступайте.
2. Возможно вам удобнее сидя, примите позу, согните в коленях ноги, покачайте бедрами словно рисуете цифру восемь.
3.Встаньте на четвереньки, руки в локтях согните, обопритесь об пол, поработайте осанкой, как кошечка.
4. Прилягте на бок, выпрямите тело, затем свернитесь в калач. Повторите упражнение несколько раз, без рывков.
5.Лечь на спину, приподнять таз и опустить, проделать данное упражнение 3-5 раз.
6.Не забывайте про круговые движения бедрами. Встаньте прямо, выпрямить спину, бедрами поочередно вести по воздуху.

К этому нелегкому труду после такого информирования вы будете готовы, Возможно, данные рекомендации — как дышать во время схваток — вам очень помогут. Легких вам родов!

Как дышать во время схваток
Как дышать во время схваток

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *