Фитнес для беременных в бассейне

Фитнес для беременных в бассейне

Фитнес для беременных в бассейне

Занятия для беременных в бассейне является не только отличным способом сбросить стресс и вспомнить былую легкость, но и превосходной подготовкой к родам. Помимо этого, женщины, которые в период беременности не забрасывают физическую активность, намного легче переносят момент рождения ребенка и в будущем им проще восстановить фигуру.

Фитнес для беременных в бассейне

Можно ли посещать бассейн беременным?

Данный вопрос мучает практически каждую беременную женщину, так как все они переживают о гигиене. Любой бассейн ежедневно посещает огромное количество людей, и не факт, что все имеют справку, которая подтверждает состояние их здоровья.

Фитнес для беременных в бассейне
Но фирмы, предлагающие беременным женщинам секции с упражнениями для проведения занятий в бассейне, строго следят за своей репутацией и воду в бассейне тщательно очищают. Поэтому в основном, если вы записались на специальные курсы, то по поводу очистки воды можно не переживать.
Беременной женщине не только можно, но необходимо посещать бассейн, так как здесь она сможет пообщаться с другими женщинами, ожидающими детей, развлечься и провести с пользой время, а также разгрузить немного позвоночник, которому необходимо подстраиваться под быстро растущую массу всего тела женщины.
Беременной женщине можно нырять в бассейне, плавать и заниматься аква-аэробикой, которую проводит опытный инструктор. Поэтому посещение специализированных занятий считается более предпочтительным.

Фитнес для беременных в бассейне
Программа занятий.
Упражнения для беременных в бассейне позволяют разгрузить нервную систему, суставы и позвоночник. Беременность в жизни женщины является сложным временем в плане психо-эмоциональном, и такие оздоровительные и развлекательные мероприятия нередко бывают просто необходимы женщине.
Занятия бывают общеукрепляющими и для тех, кто в этот период очень быстро набирает лишний вес, которые в будущем возможно приведут к трудностям.
В бассейне расписание занятий должно быть для вас удобным: эти приятные упражнения нужно регулярно посещать, раза два в неделю, если ваш гинеколог не рекомендует вам другого расписания занятий исходя из того как протекает ваша беременность.

Фитнес для беременных в бассейне
Помимо коллективных занятий всегда можно поговорить с тренером об индивидуальных тренировках в бассейне. В данном случае вы получите нагрузку, которая необходима только вам, а также делать упражнения, которые способствуют решению каких-нибудь проблем со здоровьем. Это весьма удобно, однако лишает такого важного общения с другими беременными женщинами.

Фитнес для беременных в бассейне
Какую пользу приносят занятия.
1. Отечность уменьшается, улучшается кровообращение: плавание благотворно воздействует на выделительную и сердечно-сосудистую системы
2. Снимает физическое напряжение: за счет эффекта невесомости в воде у беременных проще расслабляются мышцы, нагрузка на позвоночник уменьшается и на аппарат опорно-двигательной системы также, а еще снижается давление на внутренние органы.
3. Снимается психологическое напряжение: расслабляющее и успокаивающее действие воды в бассейне на беременных усиливается приятным ощущением контроля над своим телом. Огромную пользу приносит и общение.
4. Профилактика осложнений во время беременности, сильного токсикоза, слабой родовой деятельности.
5. Подготовка к родам – улучшается эластичность связок, мышц, тренировка задерживания дыхания, увеличение общего тонуса организма, уверенности в своих силах, выносливости.
6. Подготовка к рождению ребенка: медленное привыкание к нехватке кислорода при занятиях нырянием.

Фитнес для беременных в бассейне

Фитнес для беременных в бассейне
Фитнес для беременных в бассейне

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *