Энергетические батончики, рецепт

Энергетические батончики, рецепт

Энергетические батончики, рецепт

Сейчас многие продукты, которые продаются в магазинах, в основном не натуральные. Следовательно, здоровью приносят мало пользы.

Это касается и энергетических батончиков, в которые добавляют помимо полезных веществ, консерванты, ароматизаторы и загустители.

Энергетические батончики, рецепт
Энергетические батончики, рецепт

Энергетические батончики, рецепт

Почему бы самой в домашних условиях не сделать это полезное лакомство? Эти батончики, дающие энергию можно давать детям с собой в школу. Они быстро насытят организм полезными веществами и витаминами.

Дети будут просто в восторге от такой «вкуснятины». Либо можно брать с собой это полезное лакомство на работу или учебу. Очень удобно будет подкрепиться этим батончиком в походе, в лесу или на рыбалке.

Энергетические батончики, рецепт

Особенно актуально такая пища будет для спортсменов. Она подойдет как перед тренировкой, так и после нее. Самое главное, это то, что вы будете уверены в отличном качестве продукта, так как приготовите его сами.

Энергетические батончики, рецепт

Итак, рецепты:

1.      Батончик с сухофруктами и орехами

Вам понадобятся:
– сухофрукты (чернослив, курага, изюм и другие сушеные фрукты);
– орехи (кешью, миндаль, фисташки);
– отруби овсяные;
– 3 ст. ложки масла орехового;
– 2 ч.л. корицы;
– 1 ч.л. ореха мускатного;
– немного меда

Орехов, сухих фруктов, овсяных отрубей можно брать и больше, все зависит от вашего вкуса. Можно взять ассорти, в которое добавлено и орехи, и сухие фрукты.

Энергетические батончики, рецепт

Способ приготовления:

Все продукты нужно измельчить до однородной массы, и добавить немного меда. Перед этим его нужно растопить. Форму батончика можно сделать любой: квадратной, прямоугольной, либо овальной.

Получившийся батончик завернуть в фольгу и положить в холодильник. После того как он застынет, его можно попробовать.

Энергетические батончики, рецепт

2. Батончик из овсяных хлопьев и сухих фруктов

Вам понадобятся:
– 250 гр. Овсяных хлопьев;
– 55 гр. миндаля;
– 60 гр. кедровых орехов;
– 60 гр. изюма;
– 60 гр. клубники сушеной;
– 60 гр. кураги;
– 60 гр. клюквы сушеной;
– 50 гр. растопленного меда;
– 60 гр. виноградных косточек

Энергетические батончики, рецепт

Способ приготовления:

Необходимо залить миндальные орехи горячей водой и оставить на 7 минут. Затем снять с него кожу и обсушить. Далее порезать орехи ножом.

Нарезать курагу на маленькие кусочки. Смешать сухие фрукты, орехи и хлопья вместе. Подогреть мед с маслом и перелить в миску, все перемешать.

Далее необходимо взять форму для выпечки и застелить ее бумагой. Переложить туда получившуюся смесь и равномерно ее разровнять. Разогреть духовку до 170 и запекать 40 минут, до золотого цвета. Далее необходимо вынуть форму из духовки и остудить при комнатной температуре. После того как смесь остынет, ее необходимо нарезать и хранить в холодильнике.

Такие батончики нужно положить в бумажный пакет и дать ребенку с собой в школу для перекуса.

Энергетические батончики, рецепт

3. Батончик для похудения из кураги, чернослива и орехов

Вам понадобятся:
– чернослив, курага или любые другие сушеные фрукты;
– финики без косточек;
– любые орехи (фундук, миндаль, фисташки);
– овсяные отруби;
– 2 ч.л. корицы;
– 1/3 ч.л. мускатного ореха;
– 2 ст. ложки льняного масла

Энергетические батончики, рецепт

Способ приготовления:

Все продукты измельчить и смешать в комбайне до однородной массы. Если смесь получилась не вязкая, нужно добавить немного меда, при этом его нужно растопить в микроволновой печи. Далее из готовой смеси нужно сделать батончики любой формы. Завернуть в фольгу каждый батончик и убрать в холодильник.

Энергетические батончики, сделанные в домашних условиях можно хранить в прохладном месте больше 1,5 месяцев.

Стоит только один раз попробовать домашние батончики, и вы уже не захотите покупать магазинные. Во-первых, это очень вкусно, во-вторых, полезно, в-третьих, питательно. Энергетические батончики, рецепт

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *