Боли при месячных. Как избавиться?

Боли при месячных. Как избавиться?

Боли при месячных. Как избавиться?

В наши дни все большее количество девушек и молодых женщин испытывает сильные боли во время месячных. Их количество достигает 60-70 процентов. Причин таких болей может быть много, от специфики расположения внутренних органов, в особенности матки, она может быть изогнута, до разных заболеваний, которые сможет определить только квалифицированный специалист.

Боли при месячных. Как избавиться?
Боли при месячных. Как избавиться?

Боли при месячных. Как избавиться?
Почти все женщины за несколько дней до начала месячных испытывают неприятные симптомы, такие как: боли в пояснице, легкое головокружение, тошнота, больше хочется есть и есть много. Во время месячных все вышеперечисленные симптомы могут значительно усиливаться, кроме того начинает болеть живот, усиливаются спазмы, общее состояние ухудшается. В связи с этим снижается работоспособность, может возникнуть даже депрессия.

Боли при месячных. Как избавиться?
К сожалению, большинство женщин не понимает насколько серьезное такое положение их «дел», и не обращаясь к специалисту, наносит вред своему здоровью, принимая обезболивающие средства. Но прежде всего, нужно пройти комплексное обследование в хорошей клинике, и только после определения причины сильных болей при месячных, принимать, назначенные вашим врачом, препараты.

Боли при месячных. Как избавиться?
Для того чтобы облегчить свое состояние во время месячных, даже избежать приема обезболивающих, и до похода к врачу, можно предпринять самые известные методы.
Во-первых, плохое настроение и болезненные ощущения во время месячных целиком и полностью связано с недостачей вашему организму важных витаминов. В таком случае лучше придерживаться определенной диеты и хотя бы за неделю до критических дней пересмотреть свой рацион. Не стоит есть слишком много сладкого, лучше заменить его бананами, кукурузными хлопьями, цитрусовыми, орехами, кашами с медом, позвольте себе лишь немного шоколада. Выбирайте только «позитивные продукты». Во всех перечислиных продуктах содержится серотонин – гормон радости, который точно обеспечит вам хорошее настроение и поможет справиться слабому организму со стрессом.

Боли при месячных. Как избавиться?
Во-вторых, больше движения. Легкие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, во время критических дней, пойдут вам на пользу. Успокоит вас и принесет физическое и душевное равновесие – йога. Даже в интернете вы сможете найти большое количество упражнений разработанных специально для женщин. Такие упражнения направлены на удаление спазмов и расслабление мышц в паховой области.

Боли при месячных. Как избавиться?
Что еще? Чтобы на долгое время забыть о месячных некоторые медики предлагают пройти курс лечения витаминами группы В. Подобные витамины избавят ваши мышцы от судорог и болезненных спазмов. Такие витамины предлагают принимать как в виде капсул так и в виде внутримышечных инъекций. Витамином В богаты свежие овощи, поэтому стоит увеличить их употребление в вашем повседневном рационе.

Боли при месячных. Как избавиться?
Как быть? Для облегчения болей можете использовать, например, теплую грелку и пить успокаивающий чай с ромашкой и мятой. Прекрасным средством, также, является массаж. Делайте нежные поглаживающие движения живота по часовой стрелке, такое движение поможет уменьшить болевые ощущения. Еще можно подобрать удобную позу, в которой будет меньше чувствоваться напряжение и боль, например это может быть поза эмбриона. В такой позе тело расслабляется, а после непродолжительного сна в такой позе общее состояние улучшается.

Боли при месячных. Как избавиться?
В любом случае вы должны понимать, что все действия и процедуры эффективнее выполнять еще до начала месячных, тогда их действие будет только продолжительнее. Не стоит употреблять различные медикаменты и тем более без назначения врача, так как они могут пагубно влиять на ваш организм в целом. А любовь к себе не должна позволять вам быть невнимательной и не прислушиваться к своему организму, ведь он сам подскажет вам, что ему нужно, а вам нужно постараться, чтобы обеспечить себе здоровую молодость и крепкое здоровье. Боли при месячных. Как избавиться?

 

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *