Алкоголь во время диеты

Алкоголь во время диеты

Алкоголь во время диеты

Алкоголь – очень калорийный продукт. Спирт не только уменьшает чувство страха, но так же чувство предела, чувство самосохранения, и только чувство голода обостряется до нетерпения. Большинство, подсчитывают каждую калорию при приеме пищи, но забывают о том, что алкоголь так же влияет на ваш вес, и не нужно забывать о его калориях.

Алкоголь во время диеты
Алкоголь во время диеты

Алкоголь во время диеты
Множество диет категорически запрещают употребление алкоголя во время диеты, так как ваш организм, когда получает немалую прибавку калорий, перестает расходовать собственные запасы. Питательные вещества сгорают намного медленнее, чем калории, которые попадают в организм со спиртом. Поэтому, когда ваш организм получает алкогольную энергию, все остальное отправляется в подкожный жир, про запас.

Алкоголь во время диеты

Причем ко всему этому в придачу выпив немного алкогольных напитков, вы съедаете порцию на много больше обычного. Особенно опасны те напитки, в состав которых входят дополнительные жиры и сахар – это разные соки, сливки или газировки.

Алкоголь во время диеты
Если же вы все-таки решили употребить алкогольные напитки во время диеты, то следует придерживаться некоторых правил:
Выпивайте всегда после того как покушаете, таким образом вам будет легче контролировать ваш аппетит;
В день можно выпивать не больше одного бокала;
Если вы хотите коктейль, то в его составе используйте только диетическую колу;
Не рассматривайте коктейли, как дополнение к десерту, так как он содержит близко 500 калорий, следует использовать его в качестве полноценного десерта;
Вместо светлого пива, лучше выпивать темное пиво. Темного пива много не выпьешь, а так же оно быстрее вызывает чувство насыщения;
В общем 150 г вина, 350 г пива и 50 г крепкого алкогольного напитка содержат в себе одинаковое количество калорий.

Алкоголь во время диеты
Давайте проанализируем спиртные напитки, а так же выясним какие из них самые вредные.
Вино
Такой напиток как вино разрешен при многих диетах. Лучшим выбором будет сухое вино. Сухое вино содержит меньше всего калорий, его калорийность составляет 65-76 ккал. За ним идет полусухое вино, его калории составляют – 78 ккал. Следом — полусладкое вино – 88 ккал. К винам содержащих большое количество калорий относятся сладкое – 100ккал, крепкое – 163 ккал и десертное – 172 ккал. Следует сказать, что вино довольно таки полезный напиток.
Шампанское
Калорийность шампанского составляет от 50 до 90 ккал в зависимости от его вида. Самый низкокалорийный вид – брют (50-55 ккал), а больше всего калорий содержит сладкое шампанское (90 ккал).
Пиво
Любителям пива следует остановить свой выбор на напитке не крепче 4 градусов, и ни в коем случае нельзя употреблять пиво, как это принято в народе, с солеными закусками. Так как употребляемая вами соль задерживает жидкость в вашем организме. А так же чрезмерное употребление пива нарушит гормональный фон и может привести к ожирению. Калорийность пива составляет всего 30 ккал.
Водка
Многие допускают ошибку, называя водку низкокалорийным напитком, хотя его калорийность составляет от 250 до 275 ккал (в зависимости от вида). В составе коктейлей калорийность водки значительно возрастает за счет дополнительного сахара в виде соков и ликеров.

Алкоголь во время диеты
В итоге всего вышеупомянутого можно сделать для себя вывод: придерживаясь диеты нужно подсчитывать калории не только употребляемой пищи, но так же нужно контролировать употребление алкогольных напитков. Если вы можете держать себя в руках, то небольшое количество алкоголя вам никак не помешает и не нарушит вашу диету. Но не стоит увлекаться, так как он и без диеты приносит мало пользы вашему организму. Алкоголь во время диеты

 

Post Your Comment Here

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *